Auteur : Venus_hera
Date de création : 03-05-2015
Troubles du comportement alimentaire...
Je ne pensais pas aborder ce sujet en commençant mon blog... mais je pense qu'il va être plutôt orienté sur ma boulimie.
J'ai connu des épisodes catastrophes il y a quelques années. J'allais mieux. Je m'en étais sortie en écoutant mon corps, en mangeant de tout un peu...
Mais je sens que je replonge. Il faut d'abord que j'arrive à comprendre pourquoi, à savoir ce que j'ai besoin de combler. Pourquoi je me remplis ???
Avant de trouver la cause, il faut essayer de limiter les dégâts.
Comment esquiver une crise ?
A la maison :
v Prendre un bain ou une douche
v téléphoner à un(e) ami(e)
v Téléphoner à ma sœur pour prendre de ses nouvelles
v Me préparer un café ou une tasse de thé et la boire au salon
v Regarder mes albums photos
v Reprendre la lecture de mon livre
v Ecrire une lettre à quelqu’un
v Me laver les cheveux, me faire un masque
v Etc.…
Dehors :
v Partir pour une marche un peu rapide
v Faire une demi-heure de jogging
v Aller à la piscine
v Proposer une sortie à une amie : ciné, shopping…
v Faire un tour à vélo
v Etc.…
En toutes circonstances :
v Réfléchir au planning des prochains jours
v Chercher un endroit pour les prochaines vacances
v Faire des exercices de relaxation
v Ecrire dans mon journal intime
v Etc.…
Commentaires
Je n'est pas ce problème mais un autre donc je comprends un peu ce que ça doit être...
Courage à toi, à bientôt !
Bonjour, merci d'aborder ce problème, je suis concernée aussi, nous ne pouvons vraiment en parler qu'avec des personnes qui connaissent bien ce trouble du remplissage, j'allais beaucoup mieux et j'avais beaucoup maigri l'année dernière, et j'ai perdu mon petit chien, un chihuahua qui faisait ma joie et mon bonheur, depuis mes troubles alimentaires ont réapparu et j'ai de nouveau grossi, ma fille ainée connait le même problème, je dirai en pire que moi, car j'arrive à me controler malgré tout, mais en ce moment, elle n'y arrive plus du tout, depuis me semble t-il qu'elle travaille en plus d'être une maman de deux petits garçons, avec un, ayant un handicap... MERCI, fanfan76